آموزش غیر فعال کردن پیامک های تبلیغاتی ایرانسل

از جمله مهم ترین روش های تبلیغات امروزی، فرستادن پیام کوتاه به گوشی های تلفن همراه است. این نوع تبلیغات با توجه به قیمت مناسب، بسیار رایج شده است. اما در طرف دیگر، برخی از کاربران تلفن همراه از این تبلیغات خسته شده اند. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که میخواهید این پیامک ها را قطع کنید این مطلب را تا انتها بخوانید.

برای قطع سرویس تبلیغاتی ایرانسل شما میتوانید از 2 طریق اقدام نمایید:

پیامک

برای قطع سرویس از طریق پیامک کافیست عدد 2 را به 5005 ارسال نمایید.

تماس تلفنی

شما همچنین میتوانید با شماره 700 تماس بگیرید و با اتصال به اپراتور درخواست قطع این سرویس را بدهید.

اگه دختری برا پسرا و اگه پسری برا دخترا یه جمله بگو

.

خواهشا از جملات مناسب استفاده کنید.

7عادت غذایی برای داشتن حافظه عالی

شاید باورتان نشود، اما براساس نتایج تحقیقات، شما می‌توانید با رعایت هفت عادت ساده، خطر ابتلا به آلزایمر را 70 تا 80 درصد کاهش دهید. این مطلب چندی پیش در نخستین کنفرانس سالانه بین‌المللی تغذیه و مغز عنوان شده است.

به گزارش جام جم، 16 محقق شواهد محکمی را در نشریه «پرونشن» ارائه کرده‌اند که نشان می‌دهد پیروی از این هفت عادات نه فقط از آلزایمر بلکه از بروز بسیاری از بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند. این بیماری‌ها را باید راهزنان مغز انسان در مسیر پرپیچ و خم زندگی به شمار آورد.

1 ـ روغن‌های ترانس و اشباع را در برنامه غذایی خود به کمترین مقدار ممکن برسانید: این روغن‌های بد، سبب افزایش میزان کلسترول خون می‌شود. کلسترول بالای خون احتمال تشکیل پلاک‌های خطرناکی را در مغز افزایش می‌دهد که سبب بروز بیماری آلزایمر می‌شود. مطابق پژوهش‌های اخیر، افرادی که بیشترین میزان روغن اشباع شده را مصرف می‌کنند سه برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند.

2 ـ سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل (غلات سبوس دار) ‌باید جزء‌ اصلی رژیم غذایی شما باشد: این خوراکی‌ها سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است که از مغز محافظت می‌‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزی در کاهش خطر بروز زوال قوای شناختی نقش دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را نیز کاهش خواهد داد و هر دوی این بیماری‌ها در بروز آلزایمر موثر است.

3 ـ روزانه پنج میلی‌گرم ویتامین E دریافت کنید: مصرف این آنتی‌اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است و می‌توان آن را با خوردن یک مشت آجیل یا میوه‌ها و سبزیجاتی نظیر انبه،‌ آووکادو، گوجه‌فرنگی،‌ فلفل قرمز،‌ اسفناج و خوراکی‌های دیگر دریافت کرد. سعی کنید تا می‌توانید این ویتامین را از خوراکی‌ها به دست آورید. دانشمندان تردید دارند که استفاده از مکمل‌های دارویی به اندازه این خوراکی‌ها بتواند مفید واقع شود.

4 ـ با مشورت و صلاحدید پزشک، مکمل‌های B12 مصرف کنید: مصرف مقادیر کافی ویتامین B12 (حدود 4‌/‌2 میکروگرم در روز) ـ که در خوراکی‌های حیوانی و نیز برخی غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود - در کاهش بروز اختلالات شناختی موثر است. در پژوهشی که در دانشگاه آکسفورد روی افراد سالمند دارای برخی اختلالات حافظه صورت پذیرفته، مشخص شده است مصرف این ویتامین می‌تواند وضع حافظه این افراد را بهبود بخشد و سرعت روند زوال عقل را کاهش دهد. اگر بیش از 50 سال دارید یا گیاهخوار هستید به احتمال بسیار زیاد به مکمل‌های ویتامین 12 Bنیاز دارید. به همین دلیل حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

5 ـ از مصرف مولتی ویتامین‌های دارای آهن و مس خودداری کنید: البته این حکم فقط تا زمانی اعتبار دارد که پزشکتان برای شما چنین مولتی ویتامین‌هایی تجویز نکرده باشد. به هر حال نظر پزشک بر هر روشی اولویت دارد. در واقع بیشتر افراد اگر رژیم غذایی درستی را دنبال کنند آهن و مس کافی را به دست خواهند آورد و به مصرف مکمل نیاز نخواهند داشت. دریافت بیش از حد آهن و مس می‌تواند سبب بروز مشکلات شناختی شود.

6 ـ از پختن غذا در ظروف آلومینیومی خودداری کنید: در عوض می‌توانید از ظروف استینلس استیل (فولاد ضدزنگ)‌ یا ظروف چدنی استفاده کنید. هر چند نقش آلومینیوم در عملکرد مغز هنوز در دست تحقیق و بررسی است، اما اطلاعات اولیه نشان می‌دهد این فلز می‌تواند سبب بروز اختلالات شناختی شود.

7 ـ سه بار در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه تند پیاده‌روی کنید: پژوهش‌ها نشان می‌دهد تمرینات منظم هوازی می‌تواند خطر زوال عقل را 40 تا 50 درصد کاهش دهد.

اگر این هفت نکته را به عادات دائمی زندگی خود تبدیل کنید می‌توانید امیدوار باشید مغزتان در مسیر طولانی زندگی شما را همراهی خواهد کرد.

 تصویربرداری سری دوم سریال «ستایش» به کارگردانی سعید سلطانی و نویسندگی سعید مطلبی دوشنبه هفته جاری در شمال کشور آغاز شده و گروه هم اکنون در یک رستوران حضور دارند.

پیش تولید و انتخاب لوکیشن‌های این مجموعه در سکوت کامل خبری طی دو ماه گذشته آغاز شده است.

ضمن اینکه در سری جدید این سریال ادامه داستان پس از بیست سال پی گرفته خواهد شد.

در این مدت ستایش که پسر و دخترش را از دست حشمت فردوس فراری داده، با هویت جعلی و با نام ثنا بانو رودباری به همراه پسر و دخترش که آن‌ها هم هویت جعلی دارند زندگی می‌کنند.

نگارش متن‌ها توسط سعید مطلبی همچنان ادامه دارد و تاکنون متن‌های ۲۲ قسمت از کل کار آماده شده است. در سری دوم «ستایش» بازیگرانی از بخش سری اول هنوز در مجموعه حضور دارند.

داریوش ارجمند کماکان ایفاگر نقش حشمت فردوس است. نقش پسر بزرگ او (صابر) را رامسین کبریتی برعهده دارد و سیما تیرانداز نیز نقش انیس را بازی می‌کند.

همچنین مهدی سلوکی نیز که در سری اول نقش برادر ستایش را عهده دار بود در این بخش نقش پسر ستایش را بازی می‌کند. نقش اصلی، شخصیت ستایش را نیز برعهده لعیا زنگنه گذاشته شده است.

همچنین در سری جدید مجموعه به جز هنروران، یکصد و شصت هنرپیشه نیز در نقش‌های مختلف ایفای نقش خواهند کرد.

شهاب تیموریان، فرخ گل‌سفیدی، صمد عدالت‌زاده، فریبا طالبی، هنگامه فرازمند،فاطیما بهارمست،نیلوفر کوخانی و… دیگر بازیگران اصلی این سریال هستند.

سری نخست این سریال که از آذر ۸۹ تا آبان سال ۹۰ روی آنتن شبکه سه رفت، با استقبال فراوانی روبه‌رو شد و مسئولان شبکه و سازندگان را تشویق به تولید سری دوم آن کرد.

سریال ستایش ۲